ADHD - اضطراب نقص الانتباه و فرط النشاط

طفل لديه ADHD  فى البيت

غالبًا ما يصعب على الأبوين التعامل مع الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD). بسبب الظواهر و الأعراض التى يعانون منها مثل صعوبة الفهم وكيفية التعامل  في المواقف الاجتماعية. وعادة ما يكون أولئك الذين يعانون من مشاكل فرط النشاط في حالة نشاط ثابتة.

من المبالغة القول إن تربية الأطفال الذين يعانون من ADHD هو تحدٍ خاص فخلال السنوات الأخيرة أصبح اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه  مرض العصر للأطفال  لذلك فقلما نجد طفلا لا يوجد لديه أحد أعراض اضطراب نقص الانتباه و فرط النشاط .

10 أشياء يمكنك القيام بها اليوم لتسهيل تربية أطفالك وفعاليتها:

1. إنشاء جدول يومي في منزلك

حدد أوقاتًا محددة للاستيقاظ وتناول الطعام واللعب والقيام بالواجبات المنزلية والقيام بالأعمال المنزلية واستخدام الإلكترونيات والذهاب إلى الفراش.

اكتب الجدول على سبورة بيضاء أو قطعة ورق وعلقها حيث يراها طفلك. غالبًا ما تكون الثلاجة مكانًا جيدًا لتعليقها.

إذا لم يتمكن طفلك من القراءة بعد ، فاستخدم الرسومات أو الرموز لإظهار أنشطة كل يوم. اشرح أي تغييرات في الروتين مقدمًا. تأكد من أن طفلك يفهم التغييرات.

2. إنشاء ونشر قواعد البيت

اجعل قواعد السلوك للعائلة بسيطة وواضحة وقصيرة. يجب شرح القواعد بوضوح. من المهم شرح ما سيحدث عندما يتم الامتثال للقواعد ومتى يتم كسرها.

اكتب قائمة القواعد والعواقب المترتبة على عدم اتباعها. يجب أن تكون عواقب كسر القواعد عادلة وسريعة ومتسقة.

قم بتعليق هذه القائمة بجوار الجدول اليومي.

3. كن إيجابيا وقم بتعزيز السلوك الجيد

افهم أن الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يقضون معظم يومهم في إخبارهم بما يفعلونه خطأ. يمكن أن يكون هذا محبطًا مع مرور الوقت. لذلك ، الثناء على حسن سلوكهم في كثير من الأحيان. يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل الربتة على الظهر ، أو الابتسامة أو "العمل الجيد ، شكرًا!"

كافئ طفلك بانتظام على أي سلوك جيد ، حتى الأشياء الصغيرة مثل ارتداء الملابس وإغلاق الأبواب بهدوء ، و أيضًا ، أخبر طفلك بما تريده وليس ما لا تريده. بعبارة أخرى ، كن إيجابيًا في كلماتك عندما تستطيع.

نصيحة احترافية: تعمل هذه التقنية بشكل جيد مع جميع علاقاتك!

4. تأكد من فهم السلوكيات الخاصة بك

أولا ، لفت انتباه طفلك. انظر مباشرة إلى عينيه. ثم أخبر طفلك بصوت واضح وهادئ تمامًا ما تريده. اطلب من طفلك تكرار التوجيهات إليك فمن الأفضل عادةً الحفاظ على السلوكيات بسيطة وقصيرة. بالنسبة للمهام الصعبة ، قدم سلوكا واحدًا أو سلوكين فقط في كل مرة. ثم هنئ طفلك عندما يكمل كل خطوة.

5. كن متسقا

قم بإعداد ما سوف تقدمه. افعل ما تقول أنك ستفعله. تكرار التوجيهات والطلبات مرات عديدة لا يعمل بشكل جيد.

عندما يخالف طفلك القواعد ، حذر مرة واحدة فقط وقم بذلك بصوت هادئ. إذا تجاهل طفلك التحذير ، فاتبع النتيجة التي وعدت بها.

6. تأكد من مراقبة طفلك

لأن الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه متهورون ، يحتاجون إلى إشراف أكبر من البالغين مقارنة بالأطفال الآخرين في سنهم. تأكد من أن طفلك يخضع لإشراف البالغين طوال اليوم.

7. راقب طفلك حول أصدقائه

من الصعب على الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تعلم المهارات الاجتماعية والقواعد الاجتماعية. كن حذرًا في اختيار زملاء اللعب لطفلك الذين لديهم لغة ومهارات بدنية مماثلة.

في البداية ، قم بدعوة صديق واحد أو اثنين فقط في المرة الواحدة. راقبهم عن كثب أثناء اللعب. مكافأة سلوكيات اللعب الجيد في كثير من الأحيان. الأهم من ذلك كله ، لا تسمح بالضرب والدفع والصراخ في منزلك أو فناء المنزل. لهذا السبب ، من المهم بشكل خاص الإشراف على طفلك حول أصدقائه.

8. استعد للمدرسة في الليلة السابقة

قد يكون صباح المدرسة صعبًا على الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. استعد في الليلة السابقة - ضع ملابس المدرسة واجعل حقيبة الكتب جاهزة. امنح طفلك الوقت الكافي لارتداء ملابسه وتناول وجبة إفطار جيدة.

إذا كان طفلك بطيئًا بشكل خاص في الصباح ، فمن المهم تخصيص وقت كافٍ للارتداء وتناول الطعام.

9. إعداد  الواجبات المنزلية

اختر مكانًا منتظمًا لأداء الواجبات المنزلية. يجب أن يكون هذا المكان بعيدًا عن عوامل التشتيت مثل الأشخاص الآخرين والتلفزيون وألعاب الفيديو.

قسّم وقت الواجبات المنزلية إلى أجزاء صغيرة واستراحة. على سبيل المثال ، امنح طفلك وجبة خفيفة بعد المدرسة ثم اتركه يلعب لبضع دقائق. ثم ابدأ وقت الواجبات المنزلية. توقف كثيرًا عن "فترات الراحة الممتعة" القصيرة التي تسمح لطفلك بفعل شيء ممتع.

امنح طفلك الكثير من التشجيع ، ولكن دع طفلك يعمل في المدرسة بنفسه.

10. التركيز على الجهد والتناسق وليس الدرجات

كافئ طفلك عندما يحاول إنهاء دراسته ، وليس فقط للحصول على درجات جيدة. يجب أن يكون الهدف أن يكونوا متسقين ومستمرين في دراستهم. إذا تمكنوا من تحقيق هذا الهدف ، فستتبع الدرجات في النهاية. بالطبع ، يمكنك منح مكافآت إضافية لكسب درجات أفضل.